menu
医院紹介
ドクター紹介
アクセス・診療時間
院長ブログ
まなか先生のブログ
モニター治療募集
メディア掲載・出演
よくある質問
採用情報
講演依頼
診療への気持ち
美容皮膚科とは
ラベールミラクリニックの特徴
アンチエイジングに関する考え方
安全面への配慮
男性の方へ
アラガン社について
お悩み一覧
施術一覧
料金表
お問合わせ
初めての方へ
再診の方へ
ご予約、無料カウンセリング
講演依頼、お問い合わせ
新着情報&キャンペーン
新着情報、おススメメニュー
イベント情報
ホーム
ブログ
院長コラム
たれ目院長ブログ ~ダイエット開始!今年は身体のたるみも改善します。~
院長コラム
2019.01.22
たれ目院長ブログ ~ダイエット開始!今年は身体のたるみも改善します。~
Tweet
Share
日々患者様の顔のたるみを取っている私ですが、実は自分の身体のたるみを何とかしなければと焦っていました。見た目はそんなに太ってないよと言われるのですが、いわゆる男性型の典型で、お腹周りにしっかりとお肉が…。しかもこの部分、ちょっと食事制限したり運動したぐらいではもうなかなか落ちません。当院のダイエット薬治療で以前は体重を落としたこともありますが、今回はあまりに運動不足である自分の改造計画として、まずは定期的な運動を習慣としていきます。
クリニックが忙しくなる前は週に4~5日は筋トレと4~5キロのジョギングをしていましたが、なかなか時間が取れなくなったのを言い訳にサボるようになってからはどんどん太ってしまいました。そして基礎代謝が想像以上に落ちていて、一度ついた脂肪がちょっとやそっとじゃ落ちません。今回はいきなりハードに運動して心臓が止まっても困るので(^_^;)、ウォーキングから身体を慣らしていき徐々に走る距離とペースを上げていきます。今約3週間経過したところで、身体が軽く感じるようになってきましたがまだお腹周りが細くなる様子は見られません。思った以上に手強いです。
食事は夜に食べるのを見直して、野菜を中心に高たんぱく、低脂肪、低カロリーに。そのかわり朝と昼はある程度食べたいものを食べます。昔、かなりきつい食事制限をしていたら肝臓の働きが変わって、飢餓時にエネルギーをため込むような状態になってしまったこともあり、正しく効率よくエネルギーを消費する身体に調整します。そのためには活動量と時間に合わせて食事量を調整し、夜を減らします。やはり夜にたくさん食べてしまうのは一番いけませんね。
顔はヒアルロン酸でたるみをとっていますので、おかげさまで以前よりも若いと言われることがあります。肌も定期的なピーリングと保湿ケアをしているだけですが、美容クリニックのドクターとしては一応は最低ラインをクリアしてるかも(^_^;)。ただ、美と健康がテーマであり、顔のたるみ治療をしている私自身の身体がたるみまくってたらダメというか、そんな人に治療されるのもちょっと嫌ですよね。というか自分で今の自分が許せないので、今年はちゃんとします。まずは4月の解剖研修までに以前の体重までマイナス8Kg。もちろん大事なのは数字だけでなく、見た目の改善度や健康に痩せるということですね。
問い合わせメール:labellemiraclinic.jp@gmail.com
LINE@:「ラベールミラクリニック」
(LINE@登録用QRコード)
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ラベールミラクリニック
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄1-3-3 ヒルトンプラザB1
052-253-8155
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
Tweet
Share
院長コラム
コメント:
0
たれ目院長ブログ ~ラベールミラクリニックのかかり方 2 ~
たれ目院長ブログ ~2019年最初のセミナーは大阪!~
関連記事
たれ目院長ブログ ~ボトックスの失敗は修正できません~
たれ目院長ブログ ~施術後のアルコールで皮下出血~
名古屋〜医療脱毛
たれ目院長ブログ ~注入治療(フィラー治療)の過去、現在、未…
たれ目院長ブログ ~それでも多いボトックスの失敗と誤解~
〜乾燥肌〜 改善方法
コメント
コメント ( 0 )
トラックバック ( 0 )
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。
トラックバック URL
返信をキャンセルする。
名前
( 必須 )
E-MAIL
( 必須 ) - 公開されません -
備考
最近の記事
2021.03.02
法令線が気になるあなたへ
2021.03.02
たれ目院長ブログ 〜顔を20代の輪郭、立体感に限りなく近…
2021.02.27
たれ目院長ブログ 〜ナチュラルで違和感のない注入治療。ヒ…
2021.02.24
たれ目院長ブログ 〜注入されたヒアルロン酸は腫れちゃうこ…
2021.02.23
ついに正式発売。フェイスラインを綺麗に💓…
カテゴリー
BNLSneo(脂肪溶解注射)
まなか先生コラム
アンチエイジング
イベント情報
ダブロ
ヒアルロン酸
ボトックス
医院ニュース
女医の日常
肌治療
院長コラム
アーカイブ
2021年3月
2021年2月
2021年1月
2020年12月
2020年11月
2020年10月
2020年9月
2020年8月
2020年7月
2020年6月
2020年5月
2020年4月
2020年3月
2020年2月
2020年1月
2019年12月
2019年11月
2019年10月
2019年8月
2019年6月
2019年5月
2019年4月
2019年3月
2019年2月
2019年1月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年9月
2018年8月
2018年7月
2018年6月
2018年5月
2018年4月
2018年3月
2018年2月
2018年1月
2017年12月
2017年11月
2017年10月
2017年9月
2017年8月
2017年7月
2017年6月
2017年5月
2017年4月
2017年2月
2017年1月
2016年12月
2016年11月
2016年10月
2016年9月
2016年8月
2016年7月
2016年6月
検索:
この記事へのコメントはありません。